表１
いずれも１単位８０カロリーあたりの量で単位はｇです．
ごはん50 1/2杯
もち35 4x5x1.5cm
食パン30約1/2枚
ロールパン25
そば60
うどん801/3たま
中華麺40
オートミール20
コーンフレーク
20
小麦粉20
うどん干し20
スパゲッティ20
そば干し20
さといも140
中３個
ジャガイモ110
中１個
さつまいも60
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